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HS Life Story

다이어트 시작 전, 반드시 알아야 할 것은? - 다이어트시 주의사항 - 본문

다이어트 이야기/다이어트 정보

다이어트 시작 전, 반드시 알아야 할 것은? - 다이어트시 주의사항 -

HS다비드 2011.01.04 06:00
다이어트, 여성들이 평생토록 고민하는 문제입니다.
10대이건
20대이건
50대이건 상관 없습니다. 모든 여성들의 소원이자 꿈입니다. 우스개 말로 남자들이 살면서 가장 많이 시도하는 것이 담배끊기.
그리고 자들이 가장 많이 시도하는 것이 다이어트라고 합니다^^

이런 다이어트를 시작하는데 무작정 하면 성공할 수 있을까요?

아닙니다. 잘못된 다이어트는 오히려 몸을 망치는 지름길이고, 시간을 낭비하고, 돈을 낭비하고, 정신력을 낭비하게 됩니다.
거듭 실패하는 다이어트는 자신을 의지가 부족한 사람으로 생각하게 만들 수 있습니다.

그렇기에 제대로 알고 시작하는 다이어트가 중요합니다. 남들에게 들은 어설픈 지식으로 다이어트를 시작하면 100% 실패합니다.
그저 운동하면 빠진다.
요가하면 좋다.
바나나를 먹으면 빠진다더라.
연예인 누구는 이렇게 다이어트 했다더라.

하는 말들... 다 맞긴 합니다. 그 사람들은 실제로 그런걸로 어느 정도 효과를 봤을 테니까요. 하지만 어설프게 주섬주섬 모아서는 다이어트를 성공시키기 힘듭니다.


제대로 과학적인 정보를 가지고 자신에게 맞는 다이어트를 하는 것이 필요합니다. 저는 앞으로 그런 다이어트를 하나가 아닌 여러 가지 정보를 모아서 블로그로 제공할까 합니다.


그 첫번째로는 다이어트 전에 먼저 알아야 할 것에 대해서 알려드리겠습니다. 다이어트를 하기 전에 미리 알아야 할 주의사항이라고도 할 수 있습니다^^


1. 원푸드 다이어트, 잘못 알고 하면 위험합니다.



흔히 가장 많이 퍼져있는 다이어트들 대부분은 원푸드 다이어트 입니다.
이것이 좋다. 저것이 좋다.
그리고 잘못알고 시작합니다.

그 음식으로 한 끼를 대체한다던가,
기존 음식을 그대로 먹으면서 양을 줄이고 다른 음식으로 대체합니다.

하지만 무작정 할 경우 제대로 된 성공을 하기는 어렵습니다.

인간의 몸에는 필요한 영양소가 있고, 그 영양소들이 부족할 때
몸에는 이상이 생깁니다.

예를들어 
콩 다이어트는 헤마 클루티닌, 트립신 저해제 같은 반영양소 때문에 대량 요법을 시행해서는 안됩니다.
바나나 다이어트는 장시간 지속될 경우, 영양소 불균형을 가져올 수 있습니다.


이런 사실을 제대로 모르고 

잘못 시작하는 원푸드 다이어트는 
몸의 이상을 가져옵니다

조심해야 합니다.



2. 빨리 빨리 하려는 마음 가짐을 버려야 합니다.



다이어트는 장기적인 싸움입니다.
빨리 빼겠다는 생각은 애초부터 안하는 게 좋습니다.

급하게 먹으면 그만큼 무리를 하게 되고,
무리하는 다이어트는 요요현상, 폭식으로 이어집니다.

결국 건강이 망가지고 이로 인해 병원을 찾게 될지 모릅니다.

조심해야 합니다.

빨리 빨리.
8282

이것은 마음 속에서 아예 지우시길 바랍니다.



3. 노력 없는 다이어트는 없습니다. 공부가 필요해요.



다이어트를 하면서 노력없이 다이어트를 한다는 것은 말도 안됩니다.
기본적으로 다이어트는 노력이 필요합니다.

어떻게 보면 고3때 컨디션 조절해가면서 공부할 정도로 노력이 필요합니다.


다이어트도 공부해야 합니다.
칼로리 공부를 하고, 지식을 쌓아가고,
자신에게 맞는 다이어트 기법을 알아야 합니다.


계속해서 공부하고, 또 노력해야 합니다.
자신의 식습관이 잘못됐다고 식습관을 바꿔야 합니다.
생활이 잘못되면 생활패턴을 바꿔야 합니다.


근데 이런 것들이 쉬운 일이 아닙니다. 노력이 필요합니다.
노력 할 자신이 없다면 애초부터 포기하길 권합니다.


4. 마법의 약, 마법의 다이어트는 없습니다.



한방다이어트로 순식간에 빠지는 속성 코스 없습니다.
바르기만 하면 빠지는 약. 솔직히 효과가 없다고 보는 것이 학계의 정설입니다.


만약 발라서 정말 살이 쭉쭉 빠지는 약이 있다면...
한방다이어트를 통해서 정말 빠르게 빠진다면...
아마 그거 개발한 사람 노벨상 두개는 받고도 남을 겁니다.
인체의 복잡한 메커니즘은 그렇게 약 하나로 해결할 수 있을 정도로 간단하지 않습니다.


그러므로 애초부터 다이어트를 위한 마법의 약은 없다고 생각하시는게 좋습니다.



5. 다른 사람이 한 다이어트에 대해서 절대적인 신뢰를 가지지 마세요.




다른 사람들이 한 다이어트에 대해서 절대적인 신뢰를 가져서는 안됩니다.
물론 참고는 해야 합니다. 그리고 그것이 도움이 될 수 있습니다.


하지만 그것에 절대적인 신뢰를 가지고 그것만 쫓아해서는 안됩니다.
다이어트는 자신에게 맞는 다이어트를 해야 합니다.

자신의 체질, 자신의 신체, 자신의 생활패턴
자신에게 맞는 다이어트를 해야 성공하는 것이지...

그저 남들이 성공했다고 해서 무작정 따라하는 것은 좋지 않습니다.
자신의 신체와 체질에 따라서 다이어트가 성공적인 것이 있고 아닌 것이 있습니다.
그러므로 다른 사람이 했다고 무작정 따라하는 것이 아닌
자신에게 맞는 다이어트를 찾는게 좋습니다.


다이어트를 계속 해보셔도 실패하신 분들은 아래의 링크를 통해서
자신의 체질을 알아보고 자신에게 맞는 다이어트를 시도하시기 바랍니다.



다이어트는 자신과의 싸움입니다.


결국 다이어트는 자신과의 싸움입니다.
성공한 사람들은 거의 대부분 엄청난 의지를 가지고 시작했습니다.

정말 자신을 바꿔보겠다는 의지를 가지고 시작하는 사람만이 다이어트에 성공할 수 있습니다.
그러므로 미리 굳게 마음먹고 시작하는 것이 중요합니다.

한동안은 마인드 컨트롤 및 신체의 작동 원리나 매커니즘에 대해서
설명드릴까 합니다. 제대로 알지 못하고 시작하는 다이어트만큼 위험한 것은 없으니까요^^


하지만 앞으로 제가 소개해드리는 다이어트 기법을 통해서 많은 분들이
성공했으면 합니다



저 역시도 전문가가 아니기에...여러분들에게 잘못된 정보가 제공 될 수 있습니다.
하지만 최대한 그런 일이 없도록 최선의 정보, 최고의 정보를 제공하기 위해 노력하겠습니다^^





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