HS Life Story

탄수화물은 다이어트의 적이 됩니다. 대체적으로 다이어트의 가장 큰적으로 생각하는 것이 지방이라고 생각하는데... 그것이 또 아닙니다. 탄수화물이 다이어트에 더욱 더 큰 적이 됩니다. 지방은 탄수화물을 담는 그릇이 되어줄 뿐.. 실제로 살과 직접적으로 연결되는 것은 탄수화물이라고 볼 수 있습니다. 그래서 탄수화물 중독은 상당히 다이어트에도 위험하고, 심할 경우 치료가 필요할 정도라고 볼 수 있습니다. 탄수화물 중독을 진단함으로 탄수화물 중독에서 벗어날..

오늘은 술과 관련된 다이어트 정보에 대해서 알려드릴까 합니다. 우리나라에서는 종교적인 이유나 신체적인 이유를 제외하고서는 사회적으로, 또 문화적으로 음주 문화가 깊게 물들어 있습니다. 술을 좋아하시는 분들도 많고, 술을 끊지 못하는 사람들도 많습니다. 그런데 이 술을 끊지 않는 이상, 다이어트를 포기해야 한다고 볼 수 있습니다. 술을 끊지 못하면 다이어트를 못하는 이유 술이 다이어트에 도움이..

다이어트를 하면서 많은 고려사항이 있습니다. 그 중에서도 다이어트를 하면서 반드시 피해야 하는 것이 있는데... 그렇습니다! 스트레스 입니다. 우리가 살아가면서 스트레스를 안 받고 산다는 것은 정말 힘든 일입니다. 스트레스는 적든 많든 간에 사람이 살아가면서 어느 정도 받게 됩니다. 그런데 그거 아시나요? 이 스트레스가 비만의 가장 큰 영향을 미치는 요소라는 사실을? ..

많은 사람들이 과유불급이라는 말을 사용합니다. 과한것은 부족한 것만 못하다는 의미입니다. 그런데 다이어트만큼 이 말이 잘 어울리는 것도 없을 것 같습니다. 많은 사람들이 다이어트를 하면서 생각하지 못하는 것들이 있습니다. 그것은 바로 다이어트를 하면서 생길 부작용, 또는 신체의 안 좋은 영향입니다. 다이어트는 자신의 몸의 생활 패턴을 바꾸고 조절하는 행위인 만큼 조심해서 실행하지 않으면..

다이어트 하면 어떤 것이 먼저 생각나나요? 바로 운동이겠죠? 열심히 유산소 운동을 하고, 근력운동을 하면 살이 빠진다고 생각하죠? 어느 정도는 맞습니다. 하지만 운동 '만' 으로는 살을 뺄 수 없습니다. 왜 그럴까요? 운동으로 빠지는 칼로리는 생각보다 적습니다. 예를 들어서 우리가 체지방 1Kg을 빼야 한다고 생각합시다. 단순하게 계산하면 약 7000Kcal를 소비해야 ..

다이어트는 기술만 익힌다고해서 성공할 수 있지 않습니다. 마음이 잡혀야 하고, 지식이 있어야 합니다. 지적인 정보 없이 무작정 시작하는 다이어트는 위험합니다. 어설픈 지식으로 시작하는 다이어트도 위험합니다. 그래서 저 역시도 여러분들에게 제대로 된 정보를 제공하기 위해제가 이전에 모았던 정보를 다시 모으고 있고... 이미 봤던 책들도 다시 보면서 제대로 된 정보를 제공하고자 합니다^^  그럼 ..