메론 효능, 메론 칼로리, 메론 영양성분 알아볼까? - 메론의 효능(효과), 메론 1개 칼로리, 메론 보관법 어떻게 될까? -

메론 효능, 메론 칼로리, 메론 영양성분 알아볼까? - 메론의 효능(효과), 메론 1개 칼로리, 메론 보관법 어떻게 될까? -

메론은 비싼 과일입니다. 그런데 그 달콤함과 부드러움 때문에 많은 사람들의 사랑을 받는 과일입니다. 메론은 나무 하나당 한개의 과일밖에 열리지 않기 때문에 다른 과일들처럼 대량 생산하기는 쉽지 않습니다. 그런 이유 때문에 맛좋은 메론은 가격이 특히 비쌉니다. 메론은 특히나 껍질이 두껍기 때문에 먹을 부분만 자른다면 먹을게 더 없습니다. 그럼에도 불구하고 맛있어서 많은 사람들에게 사랑을 받는 메론, 이런 메론의 효능, 메론의 칼로리, 메론의 영양성분 및 메론의 보관법에 대해서 오늘은 알아보도록 하겠습니다.

메론의 영양성분 및 메론의 효능 어떻게 될까?

메론의 주요 영양성분으로는 비타민 A, C 칼슘, 칼륨, 철분, 엽산, 판토텐산이 있습니다. 메론의 비타민 A는 감기를 예방하고, 눈을 건강하게 해줍니다. 비타민 C는 뇌의 노화와 치매를 예방하여 뇌줄증 예방에도 큰 도움이 되며, 체지방을 감소시키고 비만 예방을 하는데도 매우 탁월합니다. 그리고 면역력을 높이고, 암을 예방하는 항암효과까지 있습니다. 메론의 칼슘과 칼륨은 고혈압을 개선해줍니다. 철분과 엽산은 빈혈을 예방하고, 개선하는데 매우 큰 도움이 되고, 판토텐산은 불안 및 스트레스 해소는 물론이고, 손톱, 발톱, 머리카락 등을 건강하게 해주는 주요한 영양성분입니다. 그리고 메론은 수분이 많기에 여름철 갈증을 해소하고 기분을 상쾌하게 할뿐 아니라 부기를 빼는데 매우 탁월합니다.

이렇게 보았을 때 메론의 효능은 다음과 같습니다.

1. 감기예방

2. 안구건강

3. 노화 및 치매 방지

4. 면역력 향상

5. 항암효과

6. 고혈압 개선

7. 빈혈 예방

8. 미용 효과

9. 이뇨 효과

메론의 칼로리 얼마야? 다이어트에 도움될까?

메론은 당도가 높아서 다이어트에 도움이 많이 되지 않을거라고 생각하시는 분들이 있을 수 있습니다. 하지만 메론은 100g 당 겨우 38kcal밖에 되지 않습니다. 일반적인 메론 하나의 크기가 1.5kg정도 된다고 봤을 때 껍질 및 씨를 제외한 부분은 겨우 400kcal정도 밖에 되지 않습니다. 커다란 메론 하나를 통채로 다 먹지 않는 이상 칼로리가 높지는 않습니다. 그런 의미에서 적당히 먹는 메론은 다이어트에도 꽤나 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

메론의 보관법 알아보자!

메론은 대표적인 후숙 과일입니다. 후숙 과일이란 따고난 후에 숙성시키는 과일을 말하는 겁니다. 대표적인 과일로는 바나나, 망고 등이 있습니다. 메론 역시도 후숙 과일인데.. 실온에서 2~3일정도 두었다가 냉장고에서 살짝 냉장 시킨 다음 먹으면 그 메론의 가장 좋은 맛을 먹어볼 수 있습니다.

메론은 맛도 좋고, 건강에도 좋기 때문에 많은 사람들이 사랑하는 과일입니다. 이런 메론의 효능, 칼로리, 영양성분, 보관법을 천천히 알아보았습니다. 다음에도 또 재미있는 과일 이야기를 통해서 만나볼 수 있길 바라며.. 이만 마치겠습니다^^